2010年2月13日
ハッピーバレンタイン！
今日は朝からうれしいプレゼントが
会員様のお菓子作り
が超得意なＫチャンからバレンタインチョコケーキ＆チョコ大福をいただきました
自分へのご褒美ということで･･･
夜のドカ食い防止に上手に間食を摂る方法を見つけました
普通に食事を分解・吸収するのに８時間かかると言われます。
８時間以上空くと胃の中は空っぽになりその飢餓感たっぷりな状態からドカ食いになるそうです。
それは恐ろしい
１２時に昼食を食べたなら１６時ごろに量を決めてプチ間食をするのです
ガス欠状態前にエネレギー補給をちょこっとプチ間食です。
チョコは少量でも満足感を得られるのでＧＯＯＤですね