2010年05月15日
セルライト撃退にはコレッ！
つくとなかなか取れにくい
セルライト・・・
お尻や太ももにつきがちです
太ってなくてもできてしまうその原因は血行不良
血行が滞ると水分代謝が悪くなり、脂肪細胞の
まわりに老廃物がたまってやがて大きなかたまりに
これがセルライトです
太るとセルライトができるイメージですが血行が
悪ければできやすくなるようです
その
なかなか取りにくいセルライトに対し、まずは
血行不良を改善すること
ポイント1
カリウム入り食材で余分な水分排出を促す
カリウムは梅干し・りんご・バナナなどに豊富
ナトリウムとバランス良く摂ることが大切で梅干し
がオススメ
ポイント2
アリシン入り食材で血行促進
ねぎ類の鼻にツンとくる正体がアリシン
血行促進に働きかけ体を温め、セルライト除去
に効果的
長ねぎ・ニラ・にんにく・玉ねぎ・らっきょうに豊富
“水分排出を促す” “体、温め”に効く
最強のセルライト撃退食
梅ねぎペースト
和風
梅干し 1パック(10個)
長ねぎ 1/2本
A 酒 大さじ1 みりん、しょうゆ 各大さじ1
おろししょうが 大さじ1
かつおぶし 5ｇ
梅干しは種を取り除き、包丁でたたいて
ペースト状にし、長ねぎはみじん切りにする。
鍋にAを入れて火にかけて一度沸騰したら火を
止めて粗熱を取りそこに全て入れて混ぜ合わせる
中華風
梅干し 1パック(10個)
長ねぎ 1/4本
しょうが・にんにく 1片
白ごま 大さじ1
A ごま油・しょうゆ 各大さじ1
ペースト状にした梅干しとみじん切りにした長ねぎ
・しょうが・にんにくと白ごま、Aを混ぜ合わせる
豆腐・ごはん(玄米ごはん効果UP)・みそ汁
・肉(ビタミンＢ2豊富な豚肉◎)＆野菜炒めに
・納豆・野菜スティック
おいしそうですねぇ〜
1回分は小さじ2程度です
ためしてみます
みなさんもぜひ
セルライト・・・お尻や太ももにつきがちです
太ってなくてもできてしまうその原因は血行不良
血行が滞ると水分代謝が悪くなり、脂肪細胞の
まわりに老廃物がたまってやがて大きなかたまりに
これがセルライトです
太るとセルライトができるイメージですが血行が
悪ければできやすくなるようです
その
なかなか取りにくいセルライトに対し、まずは
血行不良を改善すること
ポイント1
カリウム入り食材で余分な水分排出を促す
カリウムは梅干し・りんご・バナナなどに豊富
ナトリウムとバランス良く摂ることが大切で梅干し
がオススメ
ポイント2
アリシン入り食材で血行促進
ねぎ類の鼻にツンとくる正体がアリシン
血行促進に働きかけ体を温め、セルライト除去
に効果的
長ねぎ・ニラ・にんにく・玉ねぎ・らっきょうに豊富
“水分排出を促す” “体、温め”に効く
最強のセルライト撃退食
梅ねぎペースト和風梅干し 1パック(10個)
長ねぎ 1/2本
A 酒 大さじ1 みりん、しょうゆ 各大さじ1
おろししょうが 大さじ1
かつおぶし 5ｇ
梅干しは種を取り除き、包丁でたたいてペースト状にし、長ねぎはみじん切りにする。
鍋にAを入れて火にかけて一度沸騰したら火を
止めて粗熱を取りそこに全て入れて混ぜ合わせる
中華風梅干し 1パック(10個)
長ねぎ 1/4本
しょうが・にんにく 1片
白ごま 大さじ1
A ごま油・しょうゆ 各大さじ1
ペースト状にした梅干しとみじん切りにした長ねぎ・しょうが・にんにくと白ごま、Aを混ぜ合わせる
豆腐・ごはん(玄米ごはん効果UP)・みそ汁・肉(ビタミンＢ2豊富な豚肉◎)＆野菜炒めに
・納豆・野菜スティック
おいしそうですねぇ〜
1回分は小さじ2程度です
ためしてみます
みなさんもぜひ投稿者：らぶらいぶat 11:56| お知らせ | コメント(0)