2010年09月25日
インナーマッスルって？？？
こんにちは
運動、ダイエットに興味があるかたはよく
“インナーマッスル”
って言葉をよく耳にすると思います
耳にするけどなんとなく〜な感じの会員様もいらしたので
調べてみました
カラダが動くには骨格が中心になり、筋肉が収縮される
ことで骨が動かされ、関節の角度が変わり運動が起き
ます
何層にもなっている筋肉の中でも骨格の一番内側に
ついている見えない筋肉を
“インナーマッスル”と言います
このインナーマッスルは運動のときに
肩・股関節などを固定して腕や脚が
スムーズな動きを補助するように働きます
そして一番外側についている見える筋肉
“アウターマッスル”
の大きな力を発揮するのを担う役割もあります
カラダを動かすのにとても大事な筋肉ですよね
日常生活でもこの筋肉が弱っているといろんな
症状が出てきます
ウエスト周りのインナーマッスル“腹横筋”
わかりやすくいうとおなかの一番深いところに
腹巻のようにぐるりと一周ついている筋肉で
体幹を安定させて姿勢を保持しています
↑ ここが弱っていると食後、ぽっこりおなかに
なったり、下腹が出ていたり、腰痛になりやすく
なります。女の人はこの筋肉が弱いそうです
肩周りのインナーマッスルが弱ければ肩コリが
ひどかったり、猫背になったり…
骨盤のインナーマッスルが弱いと足を組むクセ
がつくようです
“インナーマッスル”何をするにもとても重要
日常生活をスムーズに送る為にも、鍛える
必要があります
会員様での一番の悩みはぽっこりおなか
インナーマッスル強化でみんなで引き締め
ＢＯＤＹをゲットです
ライブステーションで引き締めＢＯＤＹゲットの
近道を
運動、ダイエットに興味があるかたはよく
“インナーマッスル”
って言葉をよく耳にすると思います
耳にするけどなんとなく〜な感じの会員様もいらしたので
調べてみました
カラダが動くには骨格が中心になり、筋肉が収縮される
ことで骨が動かされ、関節の角度が変わり運動が起き
ます
何層にもなっている筋肉の中でも骨格の一番内側に
ついている見えない筋肉を
“インナーマッスル”と言います
このインナーマッスルは運動のときに
肩・股関節などを固定して腕や脚が
スムーズな動きを補助するように働きます
そして一番外側についている見える筋肉
“アウターマッスル”
の大きな力を発揮するのを担う役割もあります
カラダを動かすのにとても大事な筋肉ですよね
日常生活でもこの筋肉が弱っているといろんな
症状が出てきます
ウエスト周りのインナーマッスル“腹横筋”
わかりやすくいうとおなかの一番深いところに
腹巻のようにぐるりと一周ついている筋肉
で体幹を安定させて姿勢を保持しています
↑ ここが弱っていると食後、ぽっこりおなかに
なったり、下腹が出ていたり、腰痛になりやすく
なります。女の人はこの筋肉が弱いそうです
肩周りのインナーマッスルが弱ければ肩コリが
ひどかったり、猫背になったり…
骨盤のインナーマッスルが弱いと足を組むクセ
がつくようです
“インナーマッスル”何をするにもとても重要
日常生活をスムーズに送る為にも、鍛える
必要があります
会員様での一番の悩みはぽっこりおなか
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投稿者：らぶらいぶat 18:21| お知らせ | コメント(0)