女性専用30分フィットネス　ライブステーション

さむーいさむーい日が続きますね

ファッションのほうもブーツがメインに

お客さまからロングブーツのふくらはぎ部分がパツパツ
で気になるぅ履きたいけど…
という話を最近よく耳にします

そこで
ふくらはぎの朝と夜と太さが違う人は確実に
むくみが原因
慢性化を防がなきゃ太くなっていっちゃいます

ふくらはぎの内と外をバランスよく鍛えて美ラインを

内股でまっすぐ立ち、両足のかかとを同時に限界まで
上げて、下げるを1日30回

がに股でまっすぐ立って、内側の筋肉を鍛える意識を
しながらかかとを上げ下げ1日30回

次に
ふくらはぎは表面ではなく、奥深くにつまった老廃物を
排泄することが重要

ふくらはぎの裏の中央を足首から膝に向かって
親指以外の4本の指で押し流します
グーッと押し流して老廃物さようなら〜

効果は約2週間
今日から頑張ります