2011年04月22日
ふりふりシェイプ2♪
こんにちは
気温が上がったり下がったりと激しい日が続きます
風邪にご注意ですよ
今日はまた20度超えですが、やはりみなさんの薄着の
意識は高まっているらしく
今日も会員様たちは上に一枚羽織るものがなくなることに焦りを感じる
という会話で盛り上がっていました
では
今日は二の腕のたるみをなくす
腕ふりふり肩のチカラを抜いて両足を肩幅に広げて
つま先をまっすぐ前に向けて立ちます
その時、おなかは前に突き出さないよう
骨盤は床と平行に
腕を胸の高さに上げて手を組んで両腕を
伸ばします
手のひらは外側に向けて
高さを保ちつつ背骨を軸にして、顔は前を
見たままで腕を左右に振ります
朝昼晩いつでもいいので1日1分
ふりふり
3週間〜1ヶ月が効果の目安ですよ
追記で兼六園のさくらキレイでしたよ〜
投稿者：らぶらいぶat 14:27| お知らせ | コメント(0)