2011年06月18日
夜眠る前に…★
簡単ワンコインヨガからお気に入りの
ワンポーズを
まずは正座をしてひざの横あたりに手をつきます。
そして、あたまのてっぺん『百会』(両耳からの延長
線上の交わるところ)を床につき、ゆっくりおしりを
上下し、刺激します。首のうしろも伸びます。
『百会』は全身の気が集中
しているところで、全身の
気・血の巡りを良くしてくれ
ます。
首・肩をほぐして気持ち良く
眠れます。
そしてワンポーズ
うさぎのポーズ
正座から後ろで手を組み、頭のてっぺんを床に
つけ、おしりを上げてポーズっ
肩こり解消、目の疲れ、
頭痛にも効きます。
これなら簡単
お部屋でくつろいでいる時にできま
すよ
疲れたときはこのポーズっ
ワンポーズを
まずは正座をしてひざの横あたりに手をつきます。
そして、あたまのてっぺん『百会』(両耳からの延長
線上の交わるところ)を床につき、ゆっくりおしりを
上下し、刺激します。首のうしろも伸びます。
『百会』は全身の気が集中しているところで、全身の
気・血の巡りを良くしてくれ
ます。
首・肩をほぐして気持ち良く
眠れます。
そしてワンポーズ
うさぎのポーズ正座から後ろで手を組み、頭のてっぺんを床に
つけ、おしりを上げてポーズっ
肩こり解消、目の疲れ、頭痛にも効きます。
これなら簡単
お部屋でくつろいでいる時にできますよ
疲れたときはこのポーズっ
投稿者：らぶらいぶat 10:56| お知らせ | コメント(0)