女性専用30分フィットネス　ライブステーション

とてもとても暑い日が続いています

家にいるよりはマシ…と運動に来られる会員様たちが

多いことに驚き　ありがたいです

この間、テレビでまたまた、初耳〜な情報ゲット

ちょっときつめの運動の後には乳製品が熱中症予防に効く

タンパク質を多く含む、牛乳やヨーグルト、チーズなどを、

摂取することによって、水分を溜め込む役割のある

『アルブミン』という成分が増加して、血液量が増加

そして、血液から作られる汗も多く分泌⇒熱循環が良くなる

プラス

運動後のタンパク質摂取は筋力アップにつながるので、体力アップに

これまた、熱中症予防につながります

外だけでなく、家の中も熱中症の危険がいっぱい

こまめに汗をかいて体温調節をしましょう

運動をして脂肪燃焼　健康増進　熱中症予防

運動ってやっぱり良いんです