2011年08月27日
女性ホルモンに効く★☆★(>▽<)ｂ
8月ヨガのオススメは
『合蹠(がっせき)』のポーズ
蹠(あしうら)を合わせるポーズです
内腿の内転勤を強く伸ばすポーズで
骨盤全体の臓器が整い、活発になります
下腹部への刺激が女性ホルモンを促し、
生理痛、生理不順、便秘に効きます
婦人科系に効果的
あしうらを合わせて座ります。
足の親指を持って、一息吸いながらカラダを
前に倒します。
気持ちのいいところで呼吸(鼻から吸って→
鼻から吐く)を続ける
脚の付け根の股関節が硬い人はけっこう
多く、元々の体質もあるので、無理せず
時間をかけてゆっくりとやっていきましょう
投稿者：らぶらいぶat 18:35| お知らせ | コメント(0)