2011年09月10日
お菓子のカロリーって！？★
お菓子類の成分のほとんどはカロリーの素と
なる脂質と糖質です
ボリュームの割りに高カロリーなんですよね
お菓子を食べたいから、食事を減らしてお菓子を
食べるってことありますがコレは大間違い
カロリーだけじゃなく
他にも太る要因があります・・・
お菓子は食事と違い、燃焼して消費する為の
栄養素が足りません。
すると、摂取したエネルギーが余り、体脂肪として
残るので、太りやすいそうです
なるほど〜
納得っ
食事以外に間食でお菓子を食べていたら、太る
はずですね
食事をしっかり摂らないかたは、慢性的なエネルギー
不足に陥っている可能性が大だそうです
食事は5、6時間おきにリズムよく摂る
パンよりごはん
主食・主菜・副菜をバランスよく摂るか
単品なら具だくさんに
食事の間が空くときはお菓子ではなくおにぎり
などで空腹感を抑える
気をつけてみましょう
カラダがお菓子を自然と欲しなくなるのが一番
いいんですけど・・・少しずつですね
投稿者：らぶらいぶat 16:55| お知らせ | コメント(0)