2011年09月27日
ありがちな！？悪い食習慣
会員様からの会話にもよく聞く内容が一致します
《夕食後のフルーツ》
朝食代わりやおやつ代わりにオススメのフルーツ
ですが、夕食の後は控えましょう
夕食で食べた炭水化物が先に利用されて、フル
ーツの果糖が体脂肪になりやすいので要注意です
《ストレスのせいにして甘いもの》
ストレスが…と甘いものばかりを食べていると、脳
がどんどん甘いものを求めるようになり、依存症
になりますダイエットのおじゃま虫です
バランスの良い食事でカラダが甘いものを欲しく
なくなるんですよ
《眠れないときのお酒》
お酒を飲んで寝つけても、深い眠りを妨げてしまい
成長ホルモンの分泌に悪影響が出ます
あと、お酒の糖分が消費されず、脂肪としてカラダに
蓄積されて太ってしまいます
《悪い姿勢のクセ》
脚を組む、ほおずえをつく、猫背など・・・悪い姿勢は
ゆがみのもとです
リンパの流れが悪くなって太ります
正しい姿勢を保つだけでも代謝アップです
姿勢美人をめざしましょう
《夕食後のフルーツ》
朝食代わりやおやつ代わりにオススメのフルーツ
ですが、夕食の後は控えましょう
夕食で食べた炭水化物が先に利用されて、フル
ーツの果糖が体脂肪になりやすいので要注意です
《ストレスのせいにして甘いもの》
ストレスが…と甘いものばかりを食べていると、脳
がどんどん甘いものを求めるようになり、依存症
になります
ダイエットのおじゃま虫ですバランスの良い食事でカラダが甘いものを欲しく
なくなるんですよ
《眠れないときのお酒》
お酒を飲んで寝つけても、深い眠りを妨げてしまい
成長ホルモンの分泌に悪影響が出ます
あと、お酒の糖分が消費されず、脂肪としてカラダに
蓄積されて太ってしまいます
《悪い姿勢のクセ》
脚を組む、ほおずえをつく、猫背など・・・悪い姿勢は
ゆがみのもとです
リンパの流れが悪くなって太ります
正しい姿勢を保つだけでも代謝アップです
姿勢美人をめざしましょう
投稿者：らぶらいぶat 16:21| お知らせ | コメント(0)