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2010 年07 月30 日

スポーツドリンク

私は、普段、そんなに
スポーツドリンクを飲まないのですが、
この時期は、毎日しっかり飲んでます。

熱中症を予防するのに、
水やお茶よりも
必要な成分が入っているからです！

この時期はよく
「こまめな水分補給を」
とよくいいますが
何を補給するかも重要なポイント！

最近の研究では、
汗を１００ミリリットルかくと、
７５、５ミリグラムの
ナトリウムイオンが
失われるそうです。

ということで、
このナトリウムイオンを
水分とともに補給する
必要があるのです。

具体的には、
ナトリウム成分が、
１００ミリリットル中、
４０〜８０ミリグラム含まれる
スポーツ飲料を選びましょう。

ちなみにきのうは、
いろんなスポーツ飲料の
表示をチェックしてたら
一つずつ内容が違うんですね。

皆さんもくれぐれも
お体に気をつけて
ナトリウム摂取してくださいね。

投稿者：djasukaat 23 :43| Diaｒｙ