女性専用30分フィットネス　ライブステーション

2011年2月19日

ほんとにッ！？

　酢を摂るだけでッ！？

と、すぐに飛びつきました

1食食べながら大さじ1、 1日で大さじ3

穀物酢がすぐに脂肪を燃やす燃料に変わりやすい

食べたものがぜい肉になる前に燃やしてくれる
のがすっぱい成分

酢が苦手なかたは果物でもOK

すっぱさの強さに関係なくすっぱい成分は
含まれています。
柑橘類・りんご・ぶどうなどその他レモンや梅干し
で摂るのもグゥ～

1日2個ぐらいを

食事と一緒に摂ると脂肪燃焼を助け、どんどん
脂肪を燃やし、太りにくくしてくれます

酢の三大パワー

でんぷんや油は消化されると、脂肪になり蓄積
　されていきますが、一緒にすっぱい成分を摂る
　と、エネルギーとなります

酢は体内にある脂肪を燃やしてエネルギーを
　作る脂肪燃焼エンジンの燃料になります

脂肪を燃やすときには熱が発生するので、
　すっぱい成分を摂るとカラダが温かくなります
　同時に細胞の働きを活発にするので
　むくみ解消にもグゥ～

注意

食事と一緒に摂る
　→燃料となるすっぱい成分は材料となる食事と
　　一緒に摂れば、脂肪が燃える

マヨネーズはダメ

　脂肪分が多すぎて太りやすい

冷たいまま食べる
　→冷たいほうが食べものの消化する酵素の
　　働きを弱めるのでダイエットにはGOOD

朝食は絶対に抜かない
　→朝食と一緒に摂れば、脂肪燃焼パワーが
　　 1日持続で燃えやすい

今日から酢を食事に摂り入れていきます

投稿者：らぶらいぶat 17:20 | お知らせ | コメント(0)

2011年2月5日

体温を上げる食べものを食べて免疫細胞を活性化させ、
免疫力をあげます

まずは、とてもとても有名な

『しょうが』
体温を上げるにはやはり、しょうが

体温が1度上がるだけで免疫力3倍アップです

平熱35度台のかたはしょうがを食べるべしです

そしてもう一つの代表食材は

『れんこん』
免疫細胞を活性化させます

れんこん特有のポリフェノールやたんぱく質のレクチン
を摂ることで免疫細胞の機能がグングンアップします

いま大流行のインフルエンザ予防には
『緑茶』
緑茶のカテキンがのどウイルスに吸着し、粘膜を
保護してくれます

体内に入るとウイルスの増殖を防いでくれてアテニン
という成分がたんぱく質を活性化させてウイルスと
戦ってくれるリンパ球を増やしてくれるそうです

こんな情報を手に入れたらいますぐにでも飲むしか
ないですね

免疫力を上げてインフルエンザから身を守りましょう

運動も免疫力を上げる為にとても大事ですよっ

投稿者：らぶらいぶat 17:16 | お知らせ | コメント(0)

30分のサーキットトレーニングで簡単ダイエット！