女性専用30分フィットネス　ライブステーション

女性周期のヤセ期を知り、効率良くダイエット

会員様の体重グラフを見ているとその動きが
とてもよくわかります

28日周期の中で3つのポイントがあります

月経開始

月経中は痩せやすいともありますが、貧血など
カラダが重く感じたり、不調な時期

無理せず、冷えに注意してよ〜く温めてリラックスが
必要です

月経開始後5日〜14日

ココがヤセ期

この10日間は周期の中で一番痩せやすい時期

マッサージや筋トレで代謝アップ

カラダの引き締めにも最適

ライブで運動がカンタン効率的

月経開始後15日〜28日

この時期はカラダが水分やエネルギーを
溜め込みやすくなっている為、むくみやすく
痩せにくい

代謝ダウン便秘

水分をたくさん摂って排泄をうながしましょう

何もいつもと変わらない生活なのに体重が増えて
いったり、食事を減らしても体重が落ちないときは
この時期の場合が多いです

逆にチャンス時期はどんどん減っていきます

ライブでは毎回体重・体脂肪を測ってグラフ管理
しているので1ケ月のカラダの流れのパターンが
わかって体調管理にもイイですよ