骨粗しょう症教室

元気になるための骨レシピ：No.１
★材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！
　　　　　　　　　アボガドとバナナのスムージー★


材料：2人分
アボガド　1/2個
バナナ　　　1本
普通牛乳　３００ｍｌ

作り方：
１．アボガドは皮をむいて種をとり１口大に切る。

２．バナナは皮をむく。

３．ミキサーに牛乳、アボガド、バナナを入れて
ミキサーで混ぜあわせて出来上がり。





★1人分の栄養素★