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2010年4月20日

☆無料ヨガ参加者募集☆

 こんばんは

無料ヨガイベント大人気でしたぁ〜
ヨガ1ヨガ2




夕方のコースは仕事帰りの疲れをリフレッシュ
癒されてみなさん、最後は爆睡でした幸せ〜

24日土曜　12時から13時　
予約残り3名空きがありますので
ご予約をお待ちしております　0761-41-5900まで

見学もいつでもＯＫなのでお立ち寄りください
お待ちしております



投稿者：らぶらいぶat 21:04 | お知らせ | コメント(0)

2010年4月10日

☆無料ヨガ☆

４月の“ヨガ”の日程が決まりました

今月も春キャンペーンということで無料で開催させていただきます

先月とは違った内容でスッキリリフレッシュです

１４日(水)　１１時〜１２時

１６日(金)　１８時〜１９時

２４日(土)　１２時〜１３時

アルプラザ小松２Fライブステーションにお集まりください

２Fサービスセンター近くCHUCHU、ハニーズさん隣りです

参加者のかたに体重・体脂肪測定のほかにカラダ
年齢や普段食べている食事は何キロカロリーなのか、
それに対して日常生活でどれだけ消費しきれているか
など・・・太らないためにどんな運動が必要かが、わか
るマシン利用を無料サービスさせていただきます

さあ何歳か気になりますよね
想像以上に悪かったりお早目の健康チェックを

今すぐ予約のお電話を　0761-41-5900　



投稿者：らぶらいぶat 16:47 | お知らせ | トラックバック(0)

2010年4月3日

夜に食べると太る…？！

こんにちは

よく聞きますよね夜食べると太るって・・・

それはみなさんご存知の通り、寝るまでの間の活動量
が少なく消化しきれずに脂肪として蓄積されやすいからですね。

あと驚いたのが夜10時から午前2時はもっと危険

脂肪を溜め込む酵素を増やすたんぱく質の働きが
活発になりいちだんと脂肪を溜め込みやすくなります

そして食べたものを消化吸収するためのエネルギーが
昼から夜にかけて低くなるので夜の食事は太りやすくなります

だからと言って何も食べずに寝ると朝食を摂った
ときの脂肪を溜め込みやすくなるので避けてください

21時以降の食事は
油分の少ないもの
　油っぽいものは体脂肪になりやすく、消化に時間が
　かかるのでNG
　野菜や魚を煮たり蒸したりして脂質の少ないものにしてください。

消化の良いもの
　麺類にご飯やパンの重ね食べはNG
　寝るまでに消化が終わる雑炊やリゾット、そばなどを。

温かい食べもの、飲みもの
　冷たいものは血流が悪くなり体脂肪がたまり
　やすく、胃腸の働きも弱くなり、消化するチカラがダウン
　あたたかいもので内臓を温め体脂肪をつきにくくしましょう。
　スープや湯豆腐を。

どうしてもガマンできない夜のおやつ
　100キロカロリー以内の脂質の少ないおやつ
　なら許される
　『和』のスイーツが脂質が少ないそうです。

ストレスにならないよう上手に自分のカラダと付き合っていきましょう


投稿者：らぶらいぶat 19:26 | お知らせ | トラックバック(0)

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