女性専用30分フィットネス　ライブステーション

2010年12月21日

約3ヶ月でマイナス7．5キログラムの結果が出ました

このかたは週5回ペースで通われています

30代半ばのかたでこれまでに流行ったダイエットは
ほとんどというくらいやってきたそうです

失敗を繰り返し・・・どんどん増えてしまい・・・

結局は急激な食事制限や偏りなどから、筋肉が落ち
基礎代謝が落ち、どんどん悪循環のカラダを自分で
作っていってたんですね

本人様もびっくりなくらい、運動を続けられていて、
食事のほうも無理やり減らすこともなく・・・自然と
適量な食事量でも大丈夫になったそうです

グループ会員のトリプル3人組で頑張って来て
くれています

来れるときに好きな時間帯に通って
月会費3,780円でこれだけの効果が出るととても
うれしいですよね～

投稿者：らぶらいぶat 18:24 | お知らせ | コメント(0)

2010年12月6日

スゴロクエクササイズでのミニボールエクササイズ

いつでもどこでも簡単に行えるというのが魅力

10歳若返るエクササイズ

人のカラダの中で最も大きな股関節はあらゆる
方向に動き、太ももやお尻などの大きな筋肉に
巻かれています

ほとんどの人がその股関節の可動域の3割
程度しか動いていないそうです

年齢とともに周囲の筋肉が硬く縮んでいきます

それが下半身太りの影響や腰痛、足のむくみの
原因になっているようです

その筋力アップの為にこの
ミニボールが大活躍

会員様も10歳の若返りを目指して
頑張っています

いろんな使い方があり、次のサイコロの進みが
楽しみっ

投稿者：らぶらいぶat 20:22 | お知らせ | コメント(0)

30分のサーキットトレーニングで簡単ダイエット！