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2011年12月24日

年末年始休業のお知らせ☆

☆メリークリスマス☆

あっという間に今年も残り1週間になりました

昨日くらいから暴飲暴食モードがONされた

かたが今日もたくさん運動にこられました

年末年始の営業は

12月27日(火)までとなります

年始は1月4日(水)からの営業開始です

12月28日(水)から1月3日(火)はお休みさせて
いただきます

年始は素敵なプレゼントを用意してお待ちして
おりますので運動始めは
4日(水)からぜひライブステーションへ

よろしくお願いいたします

1月のお得な入会キャンペーンの情報はまた、
ブログにてアップさせていただきます

年末年始の脂肪撃退頑張りましょう

投稿者：らぶらいぶat 17:55 | お知らせ | コメント(0)

2011年12月19日

驚異のパワー☆しじみ☆

しじみはさまざまな栄養素が豊富です

必須アミノ酸が理想的なバランスで含まれていて、
カルシウムや鉄分、ビタミンB群も豊富

ミネラルは代表的な貝類の中で最も豊富
風邪や感染症の予防にも役立ちます

タウリンという成分は血中コレステロール値を低下させ、
高血圧改善に効きます

生活習慣病対策に欠かせません

あと、しじみは肝臓に良いと聞きますが、その通り

肝臓でアンモニアを解毒する作用が非常に強く、
疲労回復作用があります

成長ホルモンの分泌に働きかけて、基礎代謝を上げる
ため体力増強やダイエット効果があり、コラーゲンの
生成を促進するため美肌効果にもGOOD

こんなに素晴らしいパワーを持っているとは、驚きです

しじみ必須食品です

投稿者：らぶらいぶat 15:32 | お知らせ | コメント(0)

2011年12月10日

お酒の席が増える時期です・・・(+_+;)

忘年会などお酒の席が増える時期に入りましたね

飲まないわけにはいかないし、お酒好きのかたには

楽しみのひととき

量を少し減らすのも大事ですが、種類も意識して

みるのもいいようです

ワイン・ウイスキー
　上半身に脂肪がつきやすい

ビール
　下半身に脂肪がつきやすい

太りにくいのは焼酎お湯割り

おつまみも意識してくださいね

ここでも大根を取り入れるといいですよ

投稿者：らぶらいぶat 17:23 | お知らせ | コメント(0)

2011年12月3日

食べ過ぎは2日まで！

外食などで、油ものなどの食べ過ぎは

2日以上は禁

健康的な食事の状態なら、大腸に3日分の

食事をためているそうです

2日分までなら大丈夫ですが、3日ぶん全て

悪い状態になると、大便の質が落ちます

ぽっこりおなかを導いてしまいますね

生大根とお味噌汁を食事に摂り入れて

質を良くしていきましょう

忘年会のシーズンです

気をつけましょうね

私も気をつけます

投稿者：らぶらいぶat 15:14 | お知らせ | コメント(0)

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