女性専用30分フィットネス　ライブステーション

寝苦しい夜が続いています・・・が朝は冷えるような

寝不足＋激しい気温差でカラダの調子は大丈夫でしょうか・・・

免疫力低下にご注意

免疫力アップにレタスがイイ

レタスには腫瘍細胞を壊す免疫機能で重要な物質が
他の野菜や果物よりすごく多いそうです

そして、食物繊維も豊富で腸内環境を整えて、免疫力アップの
効果大です

夏風邪防止に今から摂りいれて強いカラダ作りを

サラダといえば、キャベツ派の私でしたが、今日からレタスも
仲間入りで、いきます

野菜は50℃洗いが一番元気でシャキシャキなんですよね

食感抜群よりいっそうおいしく食べられます

 
人気の塩麹、最近使わなくなっていました･･･

もう一度効果をまとめてみると

使わなくてはいられなくなりました

《デトックス効果＆便秘解消》
塩麹は発酵食品なので、乳酸菌たっぷり
食物繊維と似た働きをする成分と共に、
腸内環境を整えてくれるので、食べ続けることで
便通改善

《料理の腕が上がる？！》
麹が発酵するときにできる“うまみ成分”が料理に
コクと深みを増加させます
お肉がとっても柔らかくなり、うまみアップ

《栄養素の吸収にチカラを》
発酵によって食材が柔らかくなり、消化も良くなるので、
しっかり栄養素を吸収します

《代謝アップ＆アンチエイジング》
ビタミンB群たっぷりで代謝を高める効果アリ
ビタミンB群には疲労回復効果もあり、脳の代謝に必要な、
成分もあるのでアンチエイジングにとっても効果アリ

ブームで終わらせずに、定番調味料として使い続けていきたいです
作り方もカンタン
健康にGOOD