女性専用30分フィットネス　ライブステーション

「発酵」は食材のうまみを増したり、栄養の吸収を高めたりします

そして食材に無かった栄養を新たに生み出すチカラも

免疫力アップ　代謝アップ　美肌・美髪アップ

麹菌　・米→米麹　・大豆→豆麹　・麦→麦麹

約100種類もの酵素を生み出す
⇒でんぷん、たんぱく質を分解し、消化を助ける

《みそ》　　　　　　　　　　《塩麹》
代謝を上げる働き　　　ビタミン、酵素がほうふ

《甘酒》
点滴と同じ成分たっぷりで栄養ドリンクの役目
ブドウ糖、アミノ酸、ビタミン豊富

《かつお節》
アミノ酸の一種である満腹感を高める働きがあり、
うまみ成分であるイノシン酸には新陳代謝アップの働きが

乳酸菌　・腸内の善玉菌の増殖を助ける働き
　　　　　　　 ・免疫力アップ、夏バテ予防、便秘解消、アンチエイジング

《ぬか漬け》　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《キムチ》
生きて腸まで届く植物性乳酸菌が豊富　　発酵パワーの強いのは韓国キムチ

《ヨーグルト》　　　　　　　　　　　　　《チーズ》
上澄み液は栄養豊富　　　　　　　ミルクのエキスが凝縮された栄養食品
　
《マッコリ》
胃液の中でも死なない乳酸菌がヨーグルトの約100倍も含まれている

納豆菌　・O−157などの悪玉菌を抑える働き
　　　　　 　 ・血液サラサラ効果　・骨強化
　　　　　 　 ・食後の血糖の急上昇を穏やかにする働き

《納豆》
しっかり混ぜてネバネバパワー発揮
ねぎと合わせるとパワーアップ

小松店で人気の

酸素クレンジング、フィットネスウェアーｅｔｃ…

人気の美グッズがお安く手にはいります

今回は美容液たっぷりの美容フェイスマスク

美には皆さんかなり敏感

入荷して即売れ

本当に使っていくうちに肌のツヤが変わり、毛穴が目立たなく

運動にプラスしてどんどんキレイになっていきます

私も愛用しています

誠に勝手ながら
 8/14(火)〜16(木)までの間、お盆休みとさせていただきます
 
体験予約等、お問い合わせは 
17日(金)からよろしくお願いいたします 

とてもとても暑い日が続いています

家にいるよりはマシ…と運動に来られる会員様たちが

多いことに驚き　ありがたいです

この間、テレビでまたまた、初耳〜な情報ゲット

ちょっときつめの運動の後には乳製品が熱中症予防に効く

タンパク質を多く含む、牛乳やヨーグルト、チーズなどを、

摂取することによって、水分を溜め込む役割のある

『アルブミン』という成分が増加して、血液量が増加

そして、血液から作られる汗も多く分泌⇒熱循環が良くなる

プラス

運動後のタンパク質摂取は筋力アップにつながるので、体力アップに

これまた、熱中症予防につながります

外だけでなく、家の中も熱中症の危険がいっぱい

こまめに汗をかいて体温調節をしましょう

運動をして脂肪燃焼　健康増進　熱中症予防

運動ってやっぱり良いんです