骨粗しょう症教室

小西です。

「スポーツリハビリきじま」でトレーニングをした翌日は

お腹がぺこぺこです。

今日の朝ごはんは

「ご飯・納豆・温泉卵・なすびとピーマンの味噌炒め

韓国のり・牛乳」

今日１日の活力源なので、朝からがっつり食べます。

ところで「朝ごはん」を食べると体にどのような変化が

現れるのでしょうか？

まず

体温が上がります→代謝が良くなります→

腸が動いて便通が良くなります→集中力がアップします

おまけに基礎代謝もアップするので

痩せやすい体にもなります。

子供の時からしっかり「朝ごはんを食べる」

習慣づけをしてくださいね。

特にアスリートの方は「内容の濃い朝ごはんを食べる」

ことでパフォーマンスアップにもつながります。

たかが「朝ごはん」されど「朝ごはん」・・・・

食べるって大事ですよね