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2019年06月27日

元気になるための骨レシピNo.2



元気になるための骨レシピNo.2
★カルシウムとビタミンDたっぷり!しらすトースト★
材料:1人分
食パン      1枚
バター      適量
しらす干し    20g
オリーブオイル  適量

       
作り方:
1.食パンを軽く焼いてバターを塗る。
2.しらす干しにオリーブオイルを混ぜる。
3.食パンにしらす干しを乗せて再度焼く。
4.刻み海苔を乗せて出来上がりです。

★1人分の栄養素

投稿者:木島病院骨粗しょう症教室at 10:08| 食育