骨粗しょう症教室

元気になるための骨レシピＮｏ．２
★カルシウムとビタミンＤたっぷり！しらすトースト★
材料：１人分
食パン　　　　　　１枚
バター　　　　　　適量
しらす干し　　　　２０ｇ
オリーブオイル　　適量

　　　　　　　
作り方：
１．食パンを軽く焼いてバターを塗る。
２．しらす干しにオリーブオイルを混ぜる。
３．食パンにしらす干しを乗せて再度焼く。
４．刻み海苔を乗せて出来上がりです。

★１人分の栄養素