骨粗しょう症教室

★青のりと桜えびのポテトサラダ★

材料：１人分　
じゃが芋　　　４０ｇ　　　　　　　　　　　　　
はんぺん　　　１３ｇ
桜えび　　　　　３ｇ　　　　　　　　　　
青のり　　　　　
マヨネーズ　　　７ｇ
昆布茶　　　　
塩　　　　　　　
作り方：
１．じゃが芋をつぶせる程度ゆでる。
はんぺんも四角に切ってさっと茹でておく
２．じゃが芋をつぶしてはんぺん、桜えび
青のりをいれて、マヨネーズで和える
３．昆布茶と塩で味つけして完成



★１人分の栄養素