骨粗しょう症教室

★きのことブロッコリーホットサラダ★

材料：１人分　
ブロッコリー　　　４０ｇ　　　　　　　　　　　　　
ベーコン　　　　　１０ｇ
えりんぎ　　　　　１５ｇ　　　　　　　　　　
しめじ　　　　　　１５ｇ
ドレッシング　　　お好みで　　　 　　　　　　　
作り方：
１．ブロッコリーはゆでるか蒸すかして火を
通しておく。
２．きのこ、ベーコンを炒める。
３．１と２を合わせてお好みのドレッシング
をかけて完成。


★１人分の栄養素