<< 2010/08｜ トップページ ｜2010/10 >>
2010年9月25日

インナーマッスルって？？？

こんにちは

運動、ダイエットに興味があるかたはよく
“インナーマッスル”
って言葉をよく耳にすると思います

耳にするけどなんとなく〜な感じの会員様もいらしたので
調べてみました

カラダが動くには骨格が中心になり、筋肉が収縮される
ことで骨が動かされ、関節の角度が変わり運動が起き
ます

何層にもなっている筋肉の中でも骨格の一番内側に
ついている見えない筋肉を
“インナーマッスル”と言います

このインナーマッスルは運動のときに
肩・股関節などを固定して腕や脚が
スムーズな動きを補助するように働きます

そして一番外側についている見える筋肉
“アウターマッスル”
の大きな力を発揮するのを担う役割もあります

カラダを動かすのにとても大事な筋肉ですよね
日常生活でもこの筋肉が弱っているといろんな
症状が出てきます

ウエスト周りのインナーマッスル“腹横筋”
わかりやすくいうとおなかの一番深いところに
腹巻のようにぐるりと一周ついている筋肉で
体幹を安定させて姿勢を保持しています

↑ ここが弱っていると食後、ぽっこりおなかに
なったり、下腹が出ていたり、腰痛になりやすく
なります。女の人はこの筋肉が弱いそうです

肩周りのインナーマッスルが弱ければ肩コリが
ひどかったり、猫背になったり…

骨盤のインナーマッスルが弱いと足を組むクセ
がつくようです

“インナーマッスル”何をするにもとても重要
日常生活をスムーズに送る為にも、鍛える
必要があります

会員様での一番の悩みはぽっこりおなか
インナーマッスル強化でみんなで引き締め
ＢＯＤＹをゲットです

ライブステーションで引き締めＢＯＤＹゲットの
近道を

投稿者：らぶらいぶat 18:21 | お知らせ | コメント(0)

2010年9月11日

大人気！パワーバランス☆ブレスレット

 
パワーバランスパワーバランスをご存知ですか

ライブステーションでも大人気

皆様、健康グッズが大好きですから続々と
購入されていっています

家族や会社の同僚からまたその家族にと広がりまくって
います

何がそんなに良いのか

このパワーバランスには特殊な加工が施された
ホログラムが内臓されています
このホログラムは携帯電話などの電磁波を防止する
のに使われているものと同じものだそうで、体内の
イオンの流れを整わせ血流を良くします

手首につけるだけで体内バランスを整え、柔軟性や
パワー、集中力が向上するんですと言われても…
本当に〜という反応でした

そこで実際、身に付けたときと付けていないときの
差を試してみると、バランスをキープしやすくなったり、
柔軟性がアップしたのが実感でき、皆様、即買いです

有名アスリートや芸能人が付けているのを見て
流行ものとして欲しいと思っていましたが、実際に
本当にカラダにも良いことがわかり、手放せません

みなさん身に付けて運動を頑張っています
何となく疲れにくくなったような・・・(笑)


投稿者：らぶらいぶat 18:21 | お知らせ | コメント(0)

2010年9月4日

カラダを守る食材☆

身近な食材を使ってストレスに負けないカラダを
作る

代表選手6つの食材を紹介します

きのこ
　しめじやきのこ、しいたけなどのきのこ類は食物繊維
　を手軽に摂れる代表選手です。
　食べる前に少し日に当てると含有量がアップ

豚肉
　糖質のエネルギー代謝を促し神経の働きを助ける
　ビタミンＢ1が豊富な豚肉。
　水に溶けやすいという特徴があるので焼くか汁ごと
　食べられるスープで効率よく摂り入れましょう

にんじん
　ストレスでバランスを崩しがちな自律神経の働きを
　助けるビタミンＡがいっぱい。
　緑黄色野菜は油を使った料理法や油分の多い食材
　と一緒に食べると栄養の吸収がＧＯＯＤ

玄米
　ビタミンやミネラル豊富。
　細胞の新陳代謝を促す亜鉛、食物繊維もたっぷり。
　ますは調理が簡単な発芽玄米を使ってみてください

かぼちゃ
　三大抗酸化ビタミンのビタミンＡ、Ｃ、Ｅが含まれる。
　食物繊維、ビタミンＢ1も含まれる最高な食材
　
バナナ
　いつでも簡単にお手軽に摂り入れられます。
　オリゴ糖と食物繊維が多く便秘解消にＧＯＯＤ

簡単に毎日の食生活の中で免疫力アップの食材を
摂り入れられればストレスに負けません
まだまだ暑いですみなさん気をつけてください



投稿者：らぶらいぶat 17:26 | お知らせ | コメント(0)

<< 2010/08｜ トップページ ｜2010/10 >>
▲このページのトップへ