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2011年10月19日

キャンペーン〆切間近！(>o<)

グループ会員での入会〆切が10月末までと迫っています

皆様、涼しくなってきたと同時に続々と
ライブステーションに足を運んでいただき
にぎやかさが戻ってきました

新しい仲間も増えて、マシンの使いかたなど
おさらい指導をさせていただき、
目標をしっかり持ち、初心にかえり、楽しく
運動に励んでおられます

激アツの夏、さぼって！？バテて？！おられた
方々は運動をしていないとどうなるか・・・
カラダでしっかり感じ(笑)しっかり復帰して
いただけました

運動の良さを体感してください
お待ちしております
お得なグループ会員価格の入会
入会金＆初回年会費0円
は31日(月)までとなります
このチャンスお見逃しなく

投稿者：らぶらいぶat 17:49 | お知らせ | コメント(0)

2011年10月12日

リンパの流れが悪い？！

リンパの流れが悪いと・・・

リンパという言葉は良く聞きますよね

実際どんなものかって聞かれると・・・

リンパは全身に網目のように張り巡らされています

免疫機能の他に、細胞から排出された老廃物や
水分を運ぶ排水溝のような役割をするんですね

カラダには欠かせない浄化システムです

リンパの流れが悪いということはとても大変なことに
なるということですよね

『むくむ』という状態はリンパが滞っているカラダからの
危険信号です

むくみは血液中の水分が血管やリンパ管の外に漏れて
体内の水分が増え、皮膚の下に溜まった状態のこと

リンパの流れが悪くなければ、ちゃんとリンパ管に回収
されるのでむくまないということです

むくみの原因は
◇加工食品の過剰摂取＆塩分の摂り過ぎ
◇長時間の同じ姿勢(立ちっぱなし座りっぱなし)
　 筋肉が動かない状態が続く
◇冷えなどの血行不良
◇運動不足などによる新陳代謝の低下
◇ホルモンの影響(生理など)
◇ビタミン・ミネラル不足
◇水分不足

むくむと・・・
便秘・肩こり・肌荒れ・肥満・老化・疲労・体調不良などの
症状につながります

運動不足＆栄養不足改善でリンパの流れを良くして
疲労回復免疫力アップにつなげましょう

運動はやはり健康に一番大事なんです

投稿者：らぶらいぶat 16:43 | お知らせ | コメント(0)

2011年10月4日

素敵な『黒い野菜』

黒い野菜って・・・何のこと？！

ごぼう・さつまいも・じゃがいもなどのこと
なんですね〜






あとは、バナナ・リンゴなど切って時間が経つと
黒くなる果物

これら、黒い野菜たちには、脂肪を燃焼する
働きのある褐色細胞を刺激する
『クロロゲン』という成分が豊富です

代謝が上がり、糖の吸収も防いでくれます

魅力的なキーワードがいっぱい

さつまいもやリンゴは皮の近くに、クロロゲンが
豊富なので、皮ごと食べるか、薄く皮を剥いて食べる
ようにしたいですね

上手に適量を摂り入れていきましょう

投稿者：らぶらいぶat 17:41 | お知らせ | コメント(0)

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