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2011年9月27日

ありがちな！？悪い食習慣

会員様からの会話にもよく聞く内容が一致します

《夕食後のフルーツ》
朝食代わりやおやつ代わりにオススメのフルーツ
ですが、夕食の後は控えましょう
夕食で食べた炭水化物が先に利用されて、フル
ーツの果糖が体脂肪になりやすいので要注意です

《ストレスのせいにして甘いもの》
ストレスが…と甘いものばかりを食べていると、脳
がどんどん甘いものを求めるようになり、依存症
になりますダイエットのおじゃま虫です
バランスの良い食事でカラダが甘いものを欲しく
なくなるんですよ

《眠れないときのお酒》
お酒を飲んで寝つけても、深い眠りを妨げてしまい
成長ホルモンの分泌に悪影響が出ます
あと、お酒の糖分が消費されず、脂肪としてカラダに
蓄積されて太ってしまいます

《悪い姿勢のクセ》
脚を組む、ほおずえをつく、猫背など・・・悪い姿勢は
ゆがみのもとです
リンパの流れが悪くなって太ります
正しい姿勢を保つだけでも代謝アップです
姿勢美人をめざしましょう



投稿者：らぶらいぶat 16:21 | お知らせ | コメント(0)

2011年9月16日

☆クールジャパンプロジェクト特別講演☆

 
私たち会社のまなびサイトと福井県護国神社の
コラボレーションで行われる

女性の元気が社会の元気に！
“クールジャパンプロジェクト
　　　　　　　　　　　　　特別講演”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のご案内です






日時：平成23年10月9日(日)
雑誌やテレビなどでも活躍中の美乳・美肌のカリスマ
原　志保さんによる

美乳＆美肌メーキング講座
スタイルビューティー講座
キレイの秘訣を直接伝授してもらえるチャンスです
受講料：1講座　当日3,000円　前売2,500円　会員1,500円
　　　　　両講座　当日5,500円　前売4,500円　会員2,500円

日時：11月19日(土)
民俗学・古代日本文学博士、世界一受けたい授業など
でおなじみの石上　七鞘さん

日本の原点〜女神と女帝〜
歴史をさかのぼりながら女性が影響を与えた出来事を
わかりやすく講演いただきます
受講料：1講座　当日3,000円　前売2,500円　会員1,500円

めったにないチャンスです

石川からも行く価値アリです

アルプラザ小松店でお申込み受付中
お問い合わせお気軽にどうぞ
よろしくお願いいたします

投稿者：らぶらいぶat 15:33 | お知らせ | コメント(0)

2011年9月10日

お菓子のカロリーって！？★

お菓子類の成分のほとんどはカロリーの素と
なる脂質と糖質です

ボリュームの割りに高カロリーなんですよね

お菓子を食べたいから、食事を減らしてお菓子を
食べるってことありますがコレは大間違い
カロリーだけじゃなく
他にも太る要因があります・・・

お菓子は食事と違い、燃焼して消費する為の
栄養素が足りません。

すると、摂取したエネルギーが余り、体脂肪として
残るので、太りやすいそうです

なるほど〜　納得っ

食事以外に間食でお菓子を食べていたら、太る
はずですね

食事をしっかり摂らないかたは、慢性的なエネルギー
不足に陥っている可能性が大だそうです

食事は5、6時間おきにリズムよく摂る
パンよりごはん
主食・主菜・副菜をバランスよく摂るか
　　　　　　　　　　　単品なら具だくさんに
食事の間が空くときはお菓子ではなくおにぎり
　　　　　　　　　　　　　　　　　などで空腹感を抑える

気をつけてみましょう
カラダがお菓子を自然と欲しなくなるのが一番
いいんですけど・・・少しずつですね




投稿者：らぶらいぶat 16:55 | お知らせ | コメント(0)

2011年9月3日

夏の疲れたカラダにはコレッ☆

 
キウイってそんなにすごかったんだ

フルーツはビタミン・ミネラルが豊富です

夏は汗をかくことが多く、体外へたくさん
出ていってしまいます

夏の不調を整えるにはキウイが最適だそうです

キウイ1個で1日に必要なビタミンＣを70％含み
ます

そしてビタミンＥも豊富です

ビタミンには抗酸化作用があるので、夏の疲労
回復にバッチリ

果糖とクエン酸ですばやいエネルギー補給と
疲労回復に効果アリ

あと、たんぱく質分解酵素のおかげで消化を
助け、胃腸の働きを良くします

今の私たちにはとても必要ですよね

最近、キウイのＣＭをよく見かけるのも
つながるのかなぁ。。。

9月1日はキウイの日だったそうですよ

投稿者：らぶらいぶat 17:43 | お知らせ | コメント(1)

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