2019年07月25日
元気になるための骨レシピNo.4
★彩り鮮やか！桜えびとグリーンアスパラのガーリックソテー★
材料：２人分
グリーンアスパラ ４本
ニンニク １かけ
桜えび お好みで
オリーブ油 適量
作り方：
１．アスパラは根元を落とし、茹でて４ｃｍ長さに切る。
２．ニンニクはみじん切りにする。
３．フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火にかけ、
香が立ってきたらアスパラと桜えびを入れて炒めて
塩少々で味を調えたら出来上がりです。
★１人分の栄養素
投稿者：木島病院骨粗しょう症教室at 09:12| 食育