2019年11月15日
元気になるための骨レシピNo.11
★鮭のホイル蒸し★
材料：１人分
鮭 １匹（６０ｇ）
しめじ １０ｇ
玉ねぎ １０ｇ
人参 ８ｇ
有塩バター １０ｇ
塩・胡椒 少々
レモン 半月スライス１枚
作り方：
１．アルミホイルの上に鮭をのせ、その上に
千切りした野菜、ほぐしたきのこをのせる
２．塩コショウをしてレモン、バターものせてアルミホイルで
包む
３．オーブン２１０度（予熱なし）で１５分ほど焼いて出来上がり。
★1人分の栄養素
投稿者：木島病院骨粗しょう症教室at 15:12| 食育